[삶이 차분해지는 법]

01. 베풀고 나서 바라지 말자.  
02. 스트레스를 피하지 말고 그대로 받아들이자.  
03. 할 일을 내일로 미루지 말고 지금 시작해 놓자.  
04. 울고 싶을 땐 소리 내어 실컷 울자.  
05. 숨을 깊고 길게 들이마시고 내쉬어 보자.  

06. 잠들기 바로 직전에는 마음과 몸을 평안히 하자.  
07. 상처받는 것을 두려워하지 말자.  
08. 하고 싶은 말은 하자.  
09. 인생은 혼자라는 사실을 애써 부정하지 말자.  
10. 이대로의 내 모습을 인정하고 사랑하자.  

11. 나 자신을 위한 적당한 지출에 자책감을 갖지 말자.  
12. 할 수 없는 것에 대한 욕심을 버리자.  
13. 다른 사람은 나와 다르다는 것을 인정하자.  
14. 하루 일을 돌이켜 보는 명상의 시간을 갖자.  
15. 잔잔한 클래식을 듣자.