늙지 않는 비결

🍒(쉿! 나만 알자!) 늙지 않는 비법 10가지🍒


평소 습관만 잘 들여도 늙지 않는 비법이 있어서 소개합니다.
매일매일 아래의 방법대로만 해도 나이에 비해 엄청 젊은 삶을 살아갈 수 있습니다.

01. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다.
[鶴의 胃는 항시 절반만...]

02. 열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼가고 단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다.

03. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다.

- 사람다운 체형 유지
- 식사 전 30분, 식후 2시간에 마신다.
- 취침 전. 취침 후에 꼭 마신다.

04. 매일 30분 정도 걷는다.

- 다리는 제2의 심장이라고 한다.
- 노화는 다리로부터 온다.
- 시선은 15도 상단을 보고 걷는다.
- 땅을 보고 걸으면 다리가 벌어진다.

05. 호흡을 깊게 서서히 고요히 한다.

06. 무리한 운동을 하지 않는다.

- 과도한 운동은 수명단축,
- 무리한 유산소 운동 은
  활성산소(세포毒)가 생겨
  세포에 악영향

07. 즐겁게 살며 보람을 갖는다.

-자주 그리고 많이 웃는다.
- 현명한 이에게 존경받고 아이들에게
  사랑받는 것
- 정직한 비평가의 찬사를 듣고,
  친구의 배반을 참아내는 것
- 아름다움을 식별할 줄 알며 다른 사람에게서 최선을 발견하는 것
- 자기가 태어나기 전보다 세상을 조금이라도 살기 좋은 곳으로 만들어 놓고 떠나는 것
- 자신이 한때 이곳에 살았으므로 해서
  단 한 사람의 인생이라도 행복해지는 것이 진정한 성공이다

08. 항상 타인(他人)과 사귄다.

-사람은 사회적인 동물이므로
  타인과 적극적으로 관계를 맺는 것은
  다양한 자극이 되어 생명력을 높인다.

09. 적당한 취미 생활을 한다.

- 몸이 둔하여 움직이기 싫지만
  등산, 산책 등 가벼운 운동을 생활화하여 유연성을 키운다
- 두뇌 활동을 많이 하게 되어
  치매예방에 도움 되는 독서, PC,
  두뇌스포츠인 바둑, 당구 등 많이 한다

10. 자신에게 맞는 약제를 구입 복용한다.

-延年 益壽開心益智, 건망증 및 불노환 등 관련 약초가 있다
- 식초를 물에 타서 자주 먹으면
  血栓症(혈액이 막히는 증세) 예방과
  지방분해로 인해 혈액순환이 잘됨.
위 3 항의 물먹기를 몇 개월 실천하면
아침에 누는 소변에 냄새가
없어지기도 하여 좋다고 한다.